113-夏季班 CRA-B017A2-24B-單刀基礎與八極功力訓練(學分費1000)  
王延仁 講師
王延仁
現職:
松傳古藝武術學苑 專任教練
中華民國八極拳協會 常務理事
中華民國八極拳協會松傳分會 會長
中華民國國八極拳協會甲級教練證、大槍推廣教練證
中華民國國術總會中華國術四段段位證書
中華民國國術總會省市級(B級)教練證
中華民國國術總會省市級(B級)裁判證
社團法人中華肌內效協會C級紥貼認證證書
國立體育大學-運動保健系「運動傷害防護學分班」進修
簡介:
中華民國八極拳協會第四、五屆理事
2007~2010全國菁英盃國術錦標賽 裁判
2010道生盃全國國術錦標賽 裁判
板橋和康中醫醫院推拿師
台北天心中醫醫院推拿師
曾擔任超過10年以上文化出版業行銷企劃&發行之工作
● 1992-10-02~2021-07-02 松古藝武術學苑(中華民國八極拳協會松傳分會) 會長/教練 新北市中和區信義街11巷7號6樓 傳統武術教學>>
擁有證照:
得獎/擔任評審:
個人專長:
傳統武術-螳螂拳、八極拳,刀、劍、棍 、大槍-教學
部落格(Blog) : http://suntrans88.blogspot.com/2016/10/blog-post.html
臉書(Facebook) : https://www.facebook.com/wang.janren
上課日期 2024-07-16 (第一週),(共6週)
上課時間 每星期二 晚上 7點0分~9點50分
上課地點 新莊高中(新北市新莊區中平路135號)  連結
 
課程類別
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念介紹及練習基礎刀術,讓初學者瞭解中國傳統兵器單刀的基礎要領和練習刀術基本功。
想要加強八極拳功底的同學,可以利用夏季六週強化八極拳基本功力。
本班課程安排以八極拳、八步螳螂拳為主要教學內容,輔以太極拳、劈掛掌、八卦掌…等傳統拳術;以及器械:大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器。每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求,由八極拳協會松傳分會教練團多位教練共同教學,以最適切比例與方式因材施教。

課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術,並及柔身功法,融合養生、健身、技擊於課程中。
紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習,健康養生與技擊自保兼具。

建議國中及以上學員報名參加,不接受國小(含)以下學員報名。
課程目標實戰革法與攻法招勢示範講解及演練,並做打靶與對拆練習。以達健身、表演、實戰應用之三項目的。
上課方式拳諺云:功夫出於單操(招)不出於拳套。因此課程教學以招勢的理解、反覆熟練、對拆,為主要內容,套路的串連為輔。
課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術,並及柔身功法,融合養生、健身、技擊於課程中。
紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習,健康養生與技擊自保兼具。
評量方式隨堂互動式評量
學員自備事項著功夫褲或運動長褲
這門課適合誰建議國中及以上學員報名參加,不接受國小(含)以下學員報名。
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽
招生人數30人
招生狀態招生中
學分費1 學分,1000元
雜費一場地使用費(戶外廣場)(100元)
其他費用一報名費 200元(舊生於114年2月21日20:00前報名,免收報名費)
若學員證遺失,需補證者收取100元
春秋季保險費200元;夏季保險費70元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
  
週次課程主題課程內容
第一週單刀源流及兵器基本功
八極拳功力訓練
相見歡與說明單刀源流
武術兵器基本功鬆身、壓筋、踢腿、樁功、抱刀持刀法
小八極椿功、發勁暢打、衝捶+頂心肘+左右蹬腿
第二週定式刀法、刀法與身形
八極拳功力訓練
刺、劈、砍、撩、刀花、撩與扎
小八極椿功、發勁暢打、哈捶+蟒蛇纏身+避襠捶
第三週基本單招(一)
八極拳功力訓練
上步與返身撩刀、纏頭裹腦 捋刀塌背
小八極椿功、發勁暢打、仰拳+托塔+雙栽
第四週基本單招(二)
八極拳功力訓練
鯉魚臥蓮、進步三纏頭(旋風腿)
小八極椿功、發勁暢打、螺旋拳+反砸+掛蹋
第五週連續刀法
八極拳功力訓練
1.前纏頭攔刀2.滾刀掃葉3.封刀十字腰斬4.拋刀進步迎面劈刀5.撤步纏頭攔刀6.撤步拋刀裹腦接刀7.封手跨虎8.退步收勢
小八極椿功、發勁暢打、撐掌+大纏崩捶+挑打頂肘
第六週單刀刀法複習
八極拳功力訓練
單刀刀法複習
小八極椿功、發勁暢打、橫打+小纏+虎撲
王延仁 老師其他相關課程:
星期一晚上  CRA-B004A1-24B - 肌內效貼紮實作(學分費1000) 招生中

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