第一週 | 1 | 1. 水波蛋優格沙拉 | 假日早餐來份水波蛋沙拉,在家也能享受滑嫩蛋黃慢慢滑開的美好餐食 |
第二週 | 2 | 百里香青花椰濃湯與起司法國麵包 | 青花椰是營養高熱量低的超級食物,這道以濃湯的方式烹調的花椰菜料理,要讓你吃出美味吃到健康 |
第三週 | 3 | 黃金大頭菜泡菜與黃金泡菜蝦仁 | 大頭菜的甘甜味再加上美味的黃金醬料,微辣清脆爽口的好滋味,妳一定要試試黃金大頭菜泡菜及黃金泡菜炒蝦仁 |
第四週 | 4 | 義式奶油鼠尾草麵疙瘩 | 鬆軟的馬鈴薯做成義式麵疙瘩,口感非常獨特,搭配獨特濃郁的醬汁,絕對是不能錯過的好料理 |
第五週 | 5 | 普羅旺斯燉菜佐起司開味菜 | 以當季各式的蔬菜加上法式新鮮香草,慢火燉出完美協調的蔬菜好味道,當配菜或主食都很適合. |
第六週 | 6 | 摩洛哥鹹檸檬燉雞佐北非小米 | 摩洛哥鹹檸檬的酸鹹,果乾的甜味及北非風味香料,燉出一鍋味道豐厚的好食.讓你再次體驗不同的異國料理. |
第七週 | 7 | 法式培根高麗菜鹹派 | 低熱量的餅皮做派皮,培根搭配甜脆高麗菜與香濃蛋奶液,享受法式鹹派美味卻不用擔心體重問題, |
第八週 | 8 | 匈牙利紅椒燉牛肉 | 匈牙利風味的燉牛肉、酸度適中香氣迷人的燉湯,有匈牙利紅椒的增加提色更增加異國風情。 |
第九週 | 9 | 咖哩鷹嘴豆佐烤餅 | 印度咖哩粉烹調的咖哩基底加上鷹嘴豆的營養,開味又營養的料理,嘗過這番好滋味,讓口袋菜單再添一筆, |
第十週 | 10 | 自製剁椒醬與剁椒魚 | 新鮮辣椒經發酵帶點微酸,蒸海鮮類或是炒菜的調味料都好用,任何東西加入一點剁椒醬,保證下飯又開胃 |
第十一週 | 11 | 泰式酸辣海鮮湯 | 酸辣海鮮湯又名東陰功湯為世界10 大名湯之一,酸辣開胃老少咸宜,趕緊學會做給家人吃 |
第十二週 | 12 | 泰式綠咖哩雞 | 經典的泰國菜,以獨特的香茅檸檬葉等東南亞新鮮香草做成咖哩醬、搭配椰奶,雞肉而成的開胃餐食,夏天必吃的一道好料理 |
第十三週 | 13 | 公共參與月 | |