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112-春季班 CRA-B112B4-23A-從零開始的健康養氣功(學分費3000)

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2023-02-23 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 6點30分~9點20分
 上課地點:外校區 頭前國小

課前資訊
 這門課適合誰?
這是適合所有人學的一堂課,無年齡限制,不論你是身強體健或是年長體弱亦或是身手矯健又或是肢體不協調,甚至目前在復健中或是行動不便者,都歡迎你一起來!
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1 老師帶領同學循序漸進輕鬆易學的方式進行
2 合作學習,研究與探討
3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習
 評量方式
上課出席率

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
課程中老師帶領同學以循序漸進,輕鬆易學的方式進行,並可依同學身體狀況做調整,不會因為年齡、體力、肢體動作或身體上的障礙...等等原因受限,並搭配頌缽或音樂來達到音頻震動與聲音療癒,如何動中靜與身心平衡,是適合每個人皆可學的一種養氣功

長生六字訣養生功法首重採清換濁,這套長生六字訣,就是借助呼吸、導引,將人體內臟濁氣排除的功夫。 在凝神固氣、採清換濁後,使內臟邪氣排除、扶長正氣,自然外邪不侵、內魔不生,進一步練習高深內功時,才能夠神完氣足成功較易。 長生六字訣是道家最具代表性的導引功夫,借助意念上聲波的共振、氣機的貫注,將五臟和三焦濁氣排出。配以導引的動作練習此功,更能深入發揮採清換濁功效。 古傳道家養生功﹐是武當道家練功的重要一環﹐它對調理氣血平衡陰陽﹐清心養身有著極好的幫助﹐具有練功所不能替代的養生健功效
 課程目標
延續傳統, 融合創新
透過呼吸吐納與鬆柔的肢體動作結合,紓解身心壓力、增強氣血循環、提升免疫力、減緩老化,達到養生保健
課程中結合了道家養生功及簡易基礎太極,讓你從零開始學習無壓力,鍛鍊你的氣,養生的同時也達到身心平衡,讓你養好氣!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
維護費(韻律)(400元)
 保證金
 其他費用
新生收取200元
需補證者收取100元
春秋季保險費200元;夏季保險費70元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
1 預備式
2 無極式
3 大鵬起舞
第二週2長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
4 白猿獻果
5 横掃千軍
6 金龍探爪
第三週3長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
7 回歸無極
8 水升火降
9 金剛捶地
第四週4長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
10 大鵬展翅
11 横掃千軍
12 金龍探爪
第五週5長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
13 猛虎三撲
14 猛虎三抱
15 横掃千軍
第六週6長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
16 金龍探爪
17 猛虎三撲
18 猛虎三抱
第七週7長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
19 海底撈月
20 浪卷珍珠
21 移山填海
第八週8綜合練習綜合練習
第九週9長生六字訣 及
道家初級養身生功 綜合練習
長生六字訣 及
道家初級養身生功 綜合練習
第十週10綜合練習綜合練習
第十一週11長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
22 雙柱擎天
23 勾星摘月
24 仙人劃畫
第十二週12長生六字訣 及
道家初級養身生功
長生六字訣全套 演練
道家初級養身生功
25 横掃千軍
26 金龍探爪
27 大鵬起舞
28 合太極
第十三週13長生六字訣 及
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
長生六字訣
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
第十四週14長生六字訣 及
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
長生六字訣
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
第十五週15長生六字訣 及
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
長生六字訣
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
第十六週16長生六字訣 及
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
長生六字訣
道家初級養身生功 綜合練習
簡易九式太極 教學
第十七週17公共參與月公共參與月
第十八週18社區服務社區服務

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講師介紹

桂新輝 講師  桂新輝 講師  桂新輝 講師     桂新輝 講師

 現職:
新莊社區大學武當養生功講師
林口社區大學武當養生功講師
中華武當玄武文化發展協會常務理事
中華武當玄武武術委員會主任委員
 簡介:
大岳湖北武當山
武當玄武派第十四代弟子
道號玄丰

中華武當武術發展協會主任教練
 專長:
武當養生功
武當太極拳
武當太極劍
武當五行拳
武當八卦掌
 落格(Blog):


242 新北市新莊區中平路135號 (新莊高中校內) 
 02-89943725#9~19   02-8994-3491   
 webmail.hccu@encounter.org.tw 
上班時間:週一至週五 下午14:30-21:30 (學員入校時間18:30後)
週六 下午14:00-17:00 (學員入校時間13:30後)
新北市新莊社區大學.
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