113-秋季班 CRA-B127B5-24C-樂活心瑜伽(學分費3000)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學+群體互動
評量方式
學生的出席+身心的改變
課程簡介
課程QR CODE網址
找回身體的靈敏度,進而觀心觀身
課程目標
放鬆:藉著舒服漸進式的伸展釋放掉身體的緊繃與壓力
放心:透過呼吸冥想讓自已的心安住在當下,不抱憾過去,不擔憂未來.
放下:不勉強自身,不掛罣恐懼,面對真實如是的自已.
參考書目
放心:透過呼吸冥想讓自已的心安住在當下,不抱憾過去,不擔憂未來.
放下:不勉強自身,不掛罣恐懼,面對真實如是的自已.
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(十八週-韻律)(550元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於114年2月21日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
瑜伽墊+瑜伽磚+彈力帶
亦可請老師代購
課程大綱
| 瑜伽基礎介紹 簡易暖身、呼吸及正位伸展 | |
| 本我 拜日式伸展 | |
| 平衡 大樹&老鷹 | |
| 放手 駱駝式&兔子式 | |
| 開心 貓式&風箏式 | |
| 能量 吉祥式&牛面式 | |
| 行動 光明坐串連 | |
| 舒壓 輪棒無壓按摩 | |
| 力量 英雄式串連 | |
| 輕安 蝗蟲式&烏鴉式 | |
| 共體 雙人瑜伽^^ | |
| 施受 蛇式&下犬式 | |
| 能量 船式&輪式 | |
| 舒壓 輪棒無壓按摩 | |
| 挑戰 海狗式&熊猫式 | |
| 安心 課程總復習 | |
| 公共參與月 | |
| 學習成果展 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 樂活瑜伽養生(學分費3000)  |
講師介紹
洪瑞雪 講師
從事瑜伽教學近20年，從一開始在美國接觸的Yoga Therapy到台灣的呼吸脈輪瑜伽以及爾後進修各種相關類型的工作坊和內觀冥想。一路走來很開心老天爺給我這麼棒的禮物，讓我可以和同學一起分享生活、學習成長。進而更了解自己的內在，舒心的接受一切，享受生活。
曾任：
Yoga studio in El Paso U.S.A
林口長庚醫院瑜伽班
吉德堡美語兒童瑜伽
現任：
內湖科學園區
林口瑜伽委員會
新北市國小教師班
社區及一對一教學
專長：
曾任：
Yoga studio in El Paso U.S.A
林口長庚醫院瑜伽班
吉德堡美語兒童瑜伽
現任：
內湖科學園區
林口瑜伽委員會
新北市國小教師班
社區及一對一教學
瑜伽教學+穴位舒壓按摩+身心放鬆
