111-春季班 CRA-B175B5-22A-樂活心瑜伽(學分費3000)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以參加。
需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊+瑜伽磚+彈力帶
上課會用甚麼方式進行呢?
透過老師的示範，舒服輕鬆的練習進而達到平衡舒壓好眠。
評量方式
學生出席+身心轉變
課程簡介
課程QR CODE網址
帶著你的心到瑜伽墊上！學習傾聽自己身體的聲音進而達到身心靈的放鬆和平衡。
參考書目
課堂上隨機分享
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
(停用)維護費(韻律)(400元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於113年2月23日22:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
無
課程大綱
| 瑜伽基礎介紹 | 簡易暖身+呼吸及正位 |
| 輪棒無壓按摩 | 穴道刺激與強化 |
| 生命能強化 | 拜日式伸展 |
| 頭頸脊舒壓 | 駱駝式+兔子式 |
| 胸背的舒展 | 貓式+風箏式 |
| 骨盆放鬆舒壓 | 吉祥式+牛面式 |
| 下肢關節強化 | 光明坐串連 |
| 體循環活化 | 蛇式+下犬式 |
| 公民論壇 | 同學共同參與 |
| 輪棒無壓按摩 | 穴道刺激與強化 |
| 身體核心正位 | 英雄式串聯伸展 |
| 身心交流 | 雙人瑜伽互動 |
| 體循環活化 | 蝗蟲式+烏鴉式 |
| 自律神經平衡 | 大樹式+老鷹式 |
| 肌力能量協調 | 船式+輪式 |
| 輪棒無壓按摩 | 穴道刺激與強化 |
| 身心輕安自在 | 總複習+心得分享 |
| 校慶 | 和民眾互動 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 樂活瑜伽養生(學分費3000)  |
講師介紹
洪瑞雪 講師
從事瑜伽教學15年，從一開始在美國接觸的Yoga Therapy到台灣的呼吸脈輪瑜伽以及爾後進修各種相關類型的工作坊和內觀冥想。一路走來很開心老天爺給我這麼棒的禮物，讓我可以和同學一起分享生活、學習成長。進而更了解自己的內在，舒心的接受一切，享受生活。
曾任：
Yoga studio in El Paso U.S.A
林口長庚醫院瑜伽班
吉德堡美語兒童瑜伽
現任：
內湖科學園區
林口瑜伽委員會
新北市國小教師班
社區及一對一教學
曾任：
Yoga studio in El Paso U.S.A
林口長庚醫院瑜伽班
吉德堡美語兒童瑜伽
現任：
內湖科學園區
林口瑜伽委員會
新北市國小教師班
社區及一對一教學
