第一週 | 1 | 一個正確的觀念決定你未來的命運 | 有了正確的觀念才能守住自己未來的生命財產. 動作教學:基本拍打手法介紹與複習. 學習效果:有了正確的方法.能輕鬆的保養自己的身體. |
第二週 | 2 | 養成良好的順氣舒壓 | 身體輕鬆又自在. 動作教學:蝶舞繽紛. 學習效果:減少體內的火氣跟毒素. 學習效果:淨化身體. 減少體內發炎 |
第三週 | 3 | 顧好骨本 | 養成良好的舒壓習慣.身體輕盈又自在 |
第四週 | 4 | 小腿僵硬對身心的影響. | 從腿足談排毒. 動作教學:順水推舟排滑. 學習效果:釋放腿足的壓力. |
第五週 | 5 | 失去健康.你將付出多少有形跟無形的成本 | 健康沒有捷徑.每日撥出一點時間.用正確且有效率的方式.為自己的健康進一份責任.身體自然會給你同等的回報. 動作教學:複習.學習效果:讓基本手法更熟練. |
第六週 | 6 | 控制血壓的保健運動 | 別讓你的血壓.像坐高空彈跳. 動作教學:弧口敲拍腰椎.雲開霧散.學習效果:活絡腿部神經.改善血壓異常 |
第七週 | 7 | 慢性疾病的前兆~新陳代謝症候群 | 代謝症候群防範之道. 動作教學:琴聲繚繞. 學習效果:活絡末梢循環.改善慢性疾病 |
第八週 | 8 | 預防骨質疏鬆 | 骨質疏鬆比中風可怕. 動作教學:脊椎骨上下伸展. 學習效果:強化臟腑機能.預防骨質疏鬆.避免骨折 |
第九週 | 9 | 肝的保健新趨勢 | 動作教學:跳耀鴻奔.情聲繚繞. 學習效果:活化肝功能.預防肝癌.肝硬化. 肝癌. |
第十週 | 10 | 拯救光明 | 預防白內障. 動作教學:春意盎然. 指腹推頭皮. 學習效果:預防白內障.乾眼症 |
第十一週 | 11 | 防治中風你一定要知道的事 | 動作教學:寬心活氧. 學習效果:改善胸悶. 緊張.預防中風 |
第十二週 | 12 | 愛護腎功能.排毒不用愁 | 動作教學:弧口敲拍腰大肌. 學習效果:活化腎臟機能.預防腎結石.腎臟病. |
第十三週 | 13 | 肺部保健實用技巧 | 動作教學:雲開霧散. 學習效果:活化肺臟機能.活絡呼吸系統.預防肺炎.肺腺癌.慢性阻塞肺疾病. |
第十四週 | 14 | 輕鬆克服甲狀腺機能亢進 | 動作教學:蟲鳴鳥叫. 學習效果:改善內分泌失調.防治甲狀腺腫大 |
第十五週 | 15 | 難以捉摸的紅斑性狼瘡 | 動作教學:蟲鳴鳥叫.陽光普照. 學習效果:改善內分泌失調.自律神經失調.擺?紅斑性狼瘡困擾. |
第十六週 | 16 | 更年期的你.可以更健康美麗 | 動作教學:雲開霧散. 學習效果:調整內分泌問題.穩定情緒. |
第十七週 | 17 | 公共參與月 任一場次論壇 | 公共參與月 任一場次論壇 |
第十八週 | 18 | 社區服務日 | 社區服務日 |