113-秋季班 CRA-B093A6-24C-適能健身(學分費1700)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
運動服裝, 運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
結合有氧、肌力訓練及核心訓練的健身操 利用對抗地心引力的原理 編排舉手、抬腿等簡易動作 以循環訓練模式，採立姿或坐姿 達到安全、有效、簡易的課程目標
評量方式
學習心得分享與互動
課程簡介
課程QR CODE網址
以健康促進、提供功能性身體活動能力，以維持獨立生活的能力為主要目標。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1700元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(六/九/十二週)(300元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於114年2月21日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
無
課程大綱
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 一、暖身運動 二、主運動: 1.有氧運動(心肺耐力) 2.上、下肢肌力、肌耐力訓練。 3.核心訓練。 三、緩和運動與柔軟度促進 | |
| 公共參與月 任意場次論壇 | 公共參與月為每年的5月、11月，當月會規畫許多場次的論壇，包含三大主題：認識在地(地方學)、愛與陪伴以及公共議題。以更多元的形式，將新莊社大師、工、學所關注的事物，推向更多人的視野之中。 |
講師介紹
西元2021年 台灣全適能運動健身協會 樂齡運動健身教練
