115-夏季班 CRA-B075H4-26B-和緩瑜珈(學分費1000)
招生人數：30人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
新舊生皆可
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程為社區大眾設計。透過溫和的拉伸與練習，引導學員察覺身體。放鬆緊繃肌肉、抒解日常壓力，並提升身體的柔軟與肌耐力，讓身心達到平衡與活力。
課程目標
瑜珈這條路走了很多年，發現每個人身體的體態和限制都不同。我重視規律的練習和安全，課堂上沒有壓力，只有平靜。我自已也還在這條路上學習 。期盼能跟著大家一起成長。不論你是剛接觸的新手，還是規律練習者、都能找到適合自已最舒服的練習節奏。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(六/九/十二週)(300元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於115年8月28日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
自備瑜珈墊、瑜珈磚、舒適吸汗的服裝、毛巾、水壺
課程大綱
| 坐姿與身體 | 溫和活動關節 |
| 肩頸釋壓與放鬆 | 伸展緊繃肩緊、改善不良姿勢 |
| 開胸與背部伸展 | 溫和後灣練習、擴張胸腔呼吸 |
| 骨盆與寬部療癒 | 溫和伸展髖關節、釋放深層壓力 |
| 核心與身體穩定 | 啟動溫和核心、提升身體平衡 |
| 全身舒緩練習 | 全身深度拉伸 |
講師介紹
謝蘭香 講師
