110-秋季班 CRA-A082A6-21C-tabata高效健身訓練(9/25開始上課)(停開)
招生人數：20人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
腹部漸進式熱身，下背強化訓練，平衡訓練，上肢訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，長時間伸展收操。
評量方式
依出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
因為Tabata實在太累人了，所以我們一堂課最多作5組，其他的時間我們在地板作全身性的訓練，動作簡單有效，上一學期體能全面進化。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1700元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
(停用)維護費(秋季週六)(150元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於113年2月23日22:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
毛巾，水，輕便服裝，上課不用穿鞋，冷氣超強，記得帶衣服來換，不藍收操會粉冷。
課程大綱
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 熱身，腹部核心訓練，下背訓練，手臂訓練，腿力訓練，地板運動，tabata訓練，收操 | |
| 公民論壇週 | |
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