112-春季班 ECO-D113B4-23A-山野探索舒心操-登山初心者成長團體(一年循環課程)(保險必保)(學分費3000)
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
18歲以上，對爬山或自我探索有興趣，但不知該如何開始的朋友，或是結交未來一同爬山的朋友，都可在這堂課程有些收穫
不論老手新手都歡迎加入！
需要準備的工具/軟體?
不論老手新手都歡迎加入！
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
透過講師的引導與分組活動帶領，學員會一起合作為三次登山活動做準備，在室內外活動中學習登山基本技巧與團隊行進方式，並透過分享對活動經驗來找到自身力量，包含分組討論、大團體共同分享、自由書寫等方式。
評量方式
學生出席率30%，分組報告50%，課堂討論20%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過一年春季秋季循環課程，協助登山新手逐步找到自我和山林的相處之道，安全登山並享受野地的神奇力量
課程目標
1.協助有心入門登山領域的新手習得登山安全知識與輕量化
2.透過新莊、泰山周遭山區的生態人文認識，使學員在課程結束後，能與親友就近分享與重訪山林
3.協助學員對自我有更多的認識與發現
4.打造在地學習型登山戶外社群，成為未來組隊練功的平台
參考書目
2.透過新莊、泰山周遭山區的生態人文認識，使學員在課程結束後，能與親友就近分享與重訪山林
3.協助學員對自我有更多的認識與發現
4.打造在地學習型登山戶外社群，成為未來組隊練功的平台
1.給初心者的登山小誌 /編者： kawas/出版社：田園城市 https://www.books.com.tw/products/0010907961
2.登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧/作者： 漂鳥社編輯部/出版社：PCuSER電腦人文化
https://www.books.com.tw/products/0010909880?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2
3.大台北自然步道100/作者： 黃育智/出版社：朱雀/https://www.books.com.tw/products/E050049113?sloc=main
數位教材連結
2.登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧/作者： 漂鳥社編輯部/出版社：PCuSER電腦人文化
https://www.books.com.tw/products/0010909880?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2
3.大台北自然步道100/作者： 黃育智/出版社：朱雀/https://www.books.com.tw/products/E050049113?sloc=main
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
(停用)維護費(200元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於113年8月23日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
【地圖彩色印刷費】10/張(10張)、【登山保險】100/日(兩日)、【裝備租借】約300-500/次，如三趟行程之天幕、鍋爐具、高山瓦斯、地圖指北針、醫藥箱(一組一到兩個)、【助教費】1000/人次，一趟兩日行程2-3名助教(視開課人數決定，每5-6人組配一位助教，共同分擔)。
助教費以外，費用之間相互勻用。自有或自行租借裝備、保險者，費用可告知老師協助減免。
課程大綱
| 延後開學 | |
| 延後開學 | |
| 第1堂課 3/9 夥伴凝聚-過夜登山活動的基本認識 | 1. 社大開學活動 2. 相見歡 3. 課程介紹 4. 班代遴選 5. 體能前測 |
| 第2堂課 3/16 過夜登山基礎實務 | 1. 登山裝備檢查表 2. 地圖識別與手機gps夜間模式 3. 搭帳必備繩結教學 4. 刁山保暖教學(無睡袋過夜自保法) |
| 3/23 不上課 | 裝備準備周，通過line群確認 |
| 3/30 不上課 | 裝備準備周，通過line群確認 |
| 第3-5堂課 4/8(六)晚-4/9(日)早 戶外實作-爬山要在晚餐後(合併3-5周) | 1. 週六下午16:00集合搭帳練習 2. 炊煮與爐具使用練習 3. 夜爬體驗與頭燈使用教學 4. 刁山過夜自保實作 5. 週日上午收帳早餐炊煮練習 6. 尋寶心情日記(第六周使用) |
| 第6堂課 4/13 逗點1：戶外經驗收整與討論 | 1. 接續前次活動，分享戶外經驗中正向或喜悅的經驗，以及覺得困難和不足的地方，了解自身與團體需求。 2. 提問與複習 |
| 第7堂課 4/20 登山糧單設計與規劃 | 1. 拆解前次糧單設計概念說明 2. 長天數糧單設計方式 3. 糧食保存與輕量化 4. 分組實作一日糧單規劃 |
| 第8堂課 4/27 過夜行程的裝備選擇與打包、清洗技巧 | 1. 糧單小組報告 2. 過夜裝備的打包說明 3. 過夜裝備清洗與保養解析 |
| 第9-11堂課 5/6(六)晚-5/7(日)上午 戶外實作-重裝與糧食小試身手(第9-11周合併) | 1. 週六晚間18:00集合搭帳複習 2. 炊煮與爐具使用複習與糧單實作 3. 週日收帳與早餐炊煮複習 4. 半日重裝登山體驗 |
| 5/11 不上課 | |
| 第12堂課 5/18 逗點2：輕重裝與炊煮經驗回顧、重裝運動傷害與預防 | 1. 分享第一次實作和第二次實作相同與不同的體感經驗，回饋彼此比起上次做得好的地方，過程中印象最深刻的地方 2. 了解自己期待的登山模式與方法 3. 期末過夜行程公布與規劃討論 4. 重裝肌群訓練與保健 |
| 第13堂課 5/25 生火行不行？LNT與用火安全解析 | 1. 期末過夜糧單與風險規劃分組報告 2. 用火安全與台灣登山用火規範 3. LNT與生火的連結 |
| 6/1 不上課 | 裝備準備周，通過line群確認 |
| 第14-16堂課 6/10-6/11 戶外實作-中級山攀登體驗(第14-16周併為一日) | 1. 入山儀式 2. LOD角色體驗 3. 手機GPS複習 4. 過夜山行與生火實作 5. 山上的五感經驗 6. 下山收操帶領練習 |
| 公共參與月 | |
| 社區服務日 |
講師介紹
邱壬貞 講師
穿梭在山林與家庭的臨床心理師
台灣生態登山學校的野地輔導員
簡介：
台灣生態登山學校的野地輔導員
● 2020-11-13~2022-04-28 台灣生態登山學校 野地輔導員 山上 第二、三屆青鳥計畫：高關懷國高中學生的野地教育長期陪伴團體
新北教師會：一日山林小冒險>>
● 2019-11-18~2022-05-08 心晴診所、馨思身心精神科診所、好安心心理治療所 臨床心理師 雙北桃園 諮商、評估>>
● 2019-11-18~2022-05-08 自己人物理治療所 居家長照心理師 案家 長照心理復能>>
專長：
新北教師會：一日山林小冒險>>
● 2019-11-18~2022-05-08 心晴診所、馨思身心精神科診所、好安心心理治療所 臨床心理師 雙北桃園 諮商、評估>>
● 2019-11-18~2022-05-08 自己人物理治療所 居家長照心理師 案家 長照心理復能>>
山難諮商
野地心理治療
擁有證照：
野地心理治療
西元2020年 臨床心理師證
西元2021年 BLS基本救命術
西元2021年 野地輔導員證
西元2021年 BLS基本救命術
西元2021年 野地輔導員證
