111-秋季班 CRA-B022A2-22C-八極拳+宮寶田系八卦掌(學分費3000)

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:新莊高中

課前資訊
 這門課適合誰?
建議國中及以上學員報名參加,不接受國小(含)以下學員報名。
 需要準備的工具/軟體?
著功夫褲或運動長褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
拳諺云:功夫出於單操(招)不出於拳套。因此課程教學以招勢的理解、反覆熟練、對拆,為主要內容,套路的串連為輔。
課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術,並及柔身功法,融合養生、健身、技擊於課程中。
紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習,健康養生與技擊自保兼具。
 評量方式
隨堂互動式評量,參加期末檢定合格可發給中華民國八極拳協會認證證書。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
共同練習基本功,紮下傳統武術根基,每週拳套招勢進度示範講解及演練,配合所學招勢做打靶或對拆練習,以達實戰應用之目的。
 參考書目
松傳古藝武術學苑
http://suntrans88.blogspot.com/2016/10/blog-post.html
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
新生收取200元
需補證者收取100元
春秋季保險費200元;夏季保險費70元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1一、八極:八極拳源流
二、八卦:八卦掌源流
一、八極:相見歡與說明八極拳源流
二、八卦:相見歡與說明八卦掌源流
第二週2一、八極:八極拳基本功
二、八卦:八卦掌基本功
一、八極:八極健身功法、定步腳法、步法、壓筋、活步踼腿、基礎樁功、發勁
二、八卦:八卦掌基礎功法、定步腳法、步法、壓筋、活步踼腿、基礎樁功、發勁
第三週3一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:馬步衝捶
二、八卦:01.起式02.雙撞捶03.鷂子鑽天04.白蛇伏草05.白蛇吐信06.白蛇纏身07.鷂子鑽天
第四週4一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:蹲步雙伸,左右蹬腿
二、八卦:08.白蛇伏草09.白蛇吐信10.白蛇纏身11.鷂子鑽天12.白蛇伏草13.白蛇吐信
第五週5一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:頂心肘
二、八卦:14.雙風貫耳15.二起腳16.左擺蓮腿17.摟膝撐掌
第六週6一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:黑虎偷心
二、八卦:18.十字扳摟19.金蛇盤柳20.左蹬腳21.雙撞肘22.雙撐捶
第七週7一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:蟒蛇纏身
二、八卦:23.指路捶24.右盤肘25.右蹬腳26.雙撞肘27.雙撐捶28.指路捶29.左盤肘30.左蹬腳31.雙撞肘32.雙撐捶
第八週8一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:虚步探掌,托塔
二、八卦:33.黑虎坐洞34.青龍回首35.旋風腳36.青龍入洞37.黑熊探掌
第九週9公民論壇週公民論壇週
第十週10一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:白鶴晾翅,避襠捶
二、八卦:38.白蛇纏身39.白蛇吐信40.燕子抄水41.蜀道橫雲42.鳳凰初展翅
第十一週11一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極: 搋捶,雙栽
二、八卦:43.鳳凰再展翅44.鳳凰三展翅
第十二週12一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:大纏崩捶
二、八卦:45.白猿偷桃46.纏絲左蹬腳47.右蹬腳48.後蹬腳
第十三週13一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:小纏衝捶
二、八卦:49.左切掌50.右切掌51.左切掌52.雙風貫耳
第十四週14一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:較手,下式,單鞭
二、八卦:53.二起腳54.右後蹬腳55.右擺蓮56.右蹬腳
第十五週15一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:金雞抖翎
二、八卦:57.蜀道橫雲58.大蟒翻身59.蜀道橫雲60.大蟒翻身61.蜀道橫雲62.大蟒翻身
第十六週16一、八極:小八極拳套路
二、八卦:八卦腿套路
一、八極:左撐掌,右撐掌,雙挑肘,收式
二、八卦:63.黑虎偷心64.白蛇吐蕈65.白猿坐洞66.收式
第十七週17期末檢定參加期末檢定合格可發給中華民國八極拳協會認證證書。
第十八週18社區服務日社區服務日

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講師介紹

王延仁 講師  王延仁 講師  王延仁 講師     王延仁 講師

 現職:
松傳古藝武術學苑 專任教練
中華民國八極拳協會 副理事長
中華民國八極拳協會松傳分會 會長
中華民國國八極拳協會甲級教練證、大槍推廣教練證
中華民國國術總會中華國術四段段位證書
中華民國國術總會省市級(B級)教練證
中華民國國術總會省市級(B級)裁判證
社團法人中華肌內效協會C級紥貼認證證書
國立體育大學-運動保健系「運動傷害防護學分班」進修
 簡介:
中華民國八極拳協會第四、五屆理事
2007~2010全國菁英盃國術錦標賽 裁判
2010道生盃全國國術錦標賽 裁判
板橋和康中醫醫院推拿師
台北天心中醫醫院推拿師
曾擔任超過10年以上文化出版業行銷企劃&發行之工作
● 1992-10-02~2021-07-02 松古藝武術學苑(中華民國八極拳協會松傳分會) 會長/教練 新北市中和區信義街11巷7號6樓 傳統武術教學>>
 專長:
傳統武術-螳螂拳、八極拳,刀、劍、棍 、大槍-教學
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 02-89943725#9~19   02-8994-3491   
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上班時間:週一至週五 下午14:30-21:30;週六 下午14:00-17:00
新北市新莊社區大學.
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