114-春季班 CRA-C038A2-25A-古老智慧阿育吠陀身心調育(學分費3000)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
懷孕者暫不建議參加
需要準備的工具/軟體?
50ml玻璃燒杯及玻璃攪拌棒各1，及個人使用水杯(飲茶使用)
上課會用甚麼方式進行呢?
主題探討或簡報介紹、講師示範與實際操作等
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、學習態度20%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過古老智慧阿育吠陀養生方式幫助學員可以由自身日常生活的調整，進而養成習慣，並以適合個人體質為前提下幫助尋求身心的平衡之道，這也是從簡易自身做起，量身訂做的養生之道
課程目標
本課程可以從認識個人與生俱來的特質，搭配日常生活習慣，遵循古老智者的日常養生方式，幫助現代人找到一種更自然與無副作用的養生方式。同時課程中也會因為運用周遭植物來做為療癒的主角，這有助於幫助學員感受來自大自然的植物療癒力。
參考書目
阿育吠陀實作入門 作者：希瓦南達瑜珈吠檀多中心 譯者：羅亞琪 楓樹林出版社 2023.04
日變節律-阿育吠陀生理時鐘健康法 作者：蘇哈士.西沙迦博士 蜜雪兒.錫頓 譯者：張水金 遠流出版社 2018.9
阿育吠陀靈性身心平衡調息法 作者：Akari Lippe 譯者：楊育吠陀實作入門 作者：希瓦南達瑜珈吠檀多中心 譯者：羅亞琪 楓樹林出版社 2023.04
日變節律-阿育吠陀生理時鐘健康法 作者：蘇哈士.西沙迦博士 蜜雪兒.錫頓 譯者：張水金 遠流出版社 2018.9
阿育吠陀靈性身心平衡調息法 作者：Akari Lippe 譯者：楊玓縈 和平國際出版社 2022.12
數位教材連結
日變節律-阿育吠陀生理時鐘健康法 作者：蘇哈士.西沙迦博士 蜜雪兒.錫頓 譯者：張水金 遠流出版社 2018.9
阿育吠陀靈性身心平衡調息法 作者：Akari Lippe 譯者：楊育吠陀實作入門 作者：希瓦南達瑜珈吠檀多中心 譯者：羅亞琪 楓樹林出版社 2023.04
日變節律-阿育吠陀生理時鐘健康法 作者：蘇哈士.西沙迦博士 蜜雪兒.錫頓 譯者：張水金 遠流出版社 2018.9
阿育吠陀靈性身心平衡調息法 作者：Akari Lippe 譯者：楊玓縈 和平國際出版社 2022.12
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(十八週)(350元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於114年2月21日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料費：2500元，含課程手作與體驗的材料與耗材(如手作容器、材料類-植物油、精油及香料等、耗材如酒精、餐巾紙等)
課程大綱
| 開學週 | 1.介紹本期課程大綱 2.校務宣導與佈達 3.班務公告 4.何謂阿育吠陀 |
| 阿育吠陀基本概念 | 地、水、火、風、空五大元素 |
| 你和你的身體 | 三大身體能量、七大組織與三大廢物 |
| 認識個人體質 | 基本體值型態、體質自我檢測 |
| 阿育吠陀生活型態 | 1.每日作息 2.晨起儀式與執行實作 |
| 阿育吠陀潔淨儀式 | 抹油按摩理論與實作 |
| 認識身體能量失衡 | 認識身體能量失衡的症狀與回應方式 |
| 食物的療癒力量 | 1.健康的飲食建議 2.食物的6種味道 |
| 悅性飲食 | 1.認識悅性、變性與惰性食物 2.認識瑜珈飲食/素食飲食 |
| 季節養生守則 | 阿育吠陀春夏季養生守則 |
| 阿育吠陀頭部保健 | 1.認識頭部保健 2.實務操作與體驗 |
| 阿育吠陀鼻保養 | 認識鼻油保養重要性與實作 |
| 風能飲食 | 認識適合風能飲食方式與食物 |
| 火能飲食 | 認識適合火能飲食方式與食物 |
| 水能飲食 | 認識適合水能飲食方式與食物 |
| 支持消化之火 | 1.消化之火的法則 2.認識健康斷食 |
| 公共參與月 任意場次論壇 | 公共參與月為每年的5月、11月，當月會規畫許多場次的論壇，包含三大主題：認識在地(地方學)、愛與陪伴以及公共議題。以更多元的形式，將新莊社大師、工、學所關注的事物，推向更多人的視野之中。 |
| 全校活動-社區服務日/學習成果發表會 | 春季班的社區服務日為各班級規劃活動，希望課程班級將學習的能量帶進在地社區，促進更多班級規劃或跨班合作的可能；秋季班的學習成果發表會，為新莊社大全校參與的一日活動，邀請所有班級展現今年一整年的學習成果。 |
