110-秋季班 CRA-B117D4-21C-筋膜舒壓—展筋經絡拳(線上)(停開)
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.動作示範 2.解說 3.實地操練；同時正確學習打氣振動的手法與自助助人技巧，以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍，達到共同學習的良好互動體驗，享受快樂學習與放鬆的健康生活。
評量方式
上課開心的程度與課程參與度
課程簡介
課程QR CODE網址
啟動經絡拳＋展筋舒壓的能量課程。宣印學派成立於1989年！創立【玅拳】共振醫學，設計出一套完整拉伸自癒計畫。當你總是覺得全身卡卡、筋骨緊繃，本課程傳授玅拳『向心、離心』改善身體氣血淤結，活血通絡安神養心。
參考書目
《打對了最健康》、《矯正脊療》宇河出版社
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
維護費(線上春秋季課程)(100元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於113年2月23日22:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
大小毛巾、保溫瓶、輕鬆棉質服裝
課程大綱
| 筋膜張力的力量中心∕彈力帶舒緩壓力∕感受呼吸變化 | |
| 認識容易緊繃的肌群及筋膜線∕經絡本體感覺拉伸訓練∕感受指骨變化 | |
| 啟動彈性筋膜訓練∕骨盆的打氣與展筋∕感受抬腿變化 | |
| 啟動6條筋膜線力量∕髖關節的打氣與展筋∕感受坐姿變化 | |
| 啟動腳踝活動度與足底筋膜∕腰背酸痛的打氣與展筋∕感受胸腰變化 | |
| 啟動肌肉柔軟與彈力∕紓解壓力的打氣與展筋∕感受肩頸變化 | |
| 啟動坐骨神經與梨狀肌∕最佳強化心肺伸展筋膜∕感受抬臀變化 | |
| 啟動筋膜螺旋線∕最佳活化筋骨伸展筋膜∕感受身體轉腰變化 | |
| 公民論壇 | |
| 打氣背線課程∕增強膕旁肌的打氣與展筋∕感受膝蓋變化 | |
| 打氣前線課程∕婦科病的打氣與展筋∕感受氣入丹田變化 | |
| 打氣側線課程∕調理賀爾蒙的打氣與展筋∕感受深蹲變化 | |
| 打氣胸線課程∕消除橘皮組織的打氣與展筋∕感受擴胸變化 | |
| 打氣腰線課程∕脊椎核心肌的打氣與展筋∕感受身體前彎變化 | |
| 打氣手線課程∕彈性呼吸訓練的胸部筋膜訓練∕感受手部靈活變化 | |
| 打氣腿線課程∕找出真正該放鬆的點∕感受腿力變化 | |
| 打氣脊椎線課程∕從動作找緊繃筋膜線∕感受站姿變化 | |
| 筋膜槍體驗分享 |
講師介紹
郭古一 講師
現任身心喜悅協會指導老師；崇光、大安、新莊社區大學講師。
簡介：
宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。現任世界一家基金會講師；中國經絡研究會高級研究員；身心喜悅協會調養師。
專長：
中醫養身，氣功健身操，身心靈的整體健康工程，經絡拳與能量手教育系統。
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