111-秋季班 ECO-D131B4-22C-山野探索舒心操-登山初心者成長團體(9/22開始上課)(保險必保)(原學分費3000)

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 6點30分~9點20分
 上課地點:頭前國小

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上,對爬山或自我探索有興趣,但不知該如何開始的朋友,或是結交未來一同爬山的朋友,都可在這堂課程有些收穫
不論老手新手都歡迎加入!
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
透過講師的引導與分組活動帶領,學員會一起合作為三次登山活動做準備,在室內外活動中學習登山基本技巧與團隊行進方式,並透過分享對活動經驗來找到自身力量,包含分組討論、大團體共同分享、自由書寫等方式。
 評量方式
學生出席率30%,分組報告50%,課堂討論20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.協助有心入門登山領域的新手習得登山安全知識與輕量化
2.透過新莊、泰山周遭山區的生態人文認識,使學員在課程結束後,能與親友就近分享與重訪山林
3.協助學員對自我有更多的認識與發現
4.打造在地學習型登山戶外社群,成為未來組隊練功的平台
 參考書目
1.給初心者的登山小誌 /編者: kawas/出版社:田園城市 https://www.books.com.tw/products/0010907961
2.登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧/作者: 漂鳥社編輯部/出版社:PCuSER電腦人文化
https://www.books.com.tw/products/0010909880?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2
3.大台北自然步道100/作者: 黃育智/出版社:朱雀/https://www.books.com.tw/products/E050049113?sloc=main
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,2500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
維護費(韻律)(400元)
 保證金
 其他費用
新生收取200元
需補證者收取100元
春秋季保險費200元;夏季保險費70元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
每次戶外課一人800元,三次戶外課800*3=2400元 包含地圖彩色印刷費、戶外保險、裝備租借(如:地圖指北針、登山爐具等)與助教費

課程大綱
第一週19/22夥伴凝聚-登山活動的基本認識1. 社大開學活動
2. 相見歡
3. 課程介紹
4. 班代遴選
5. 體能前測
第二週29/29地圖判讀-新泰周邊山區為例1. 地圖實景對照
2. 手機GPS軟體介紹與操作實務
3. 分組導航練習
第三週310/2戶外實作-新泰近郊手機GPS尋寶任務(和第四周併為一日行程)1. 地圖判讀簡介與實作
2. 手機GPS軟體操作複習
3. 新泰山區生態人文介紹
第四週410/2戶外實作-新泰近郊手機GPS尋寶任務(和第三周併為一日行程)1. 看手機報座標與無線電操作練習
2. 尋寶活動與求救SOP
3. 現地對照練習
4. 尋寶心情日記(第五周使用)
第五週510/13逗點1:戶外經驗收整與討論接續前次活動,分享戶外經驗中正向或喜悅的經驗,以及覺得困難和不足的地方,了解自身與團體需求。
第六週610/20單日行程的裝備選擇與打包技巧1. 登山裝備檢查表
2. 裝備的選擇與購買
3. 裝備的打包方法
4. 登山糧食規劃
第七週710/27登山計劃書-如何規劃接下來要去的山區1. 登山隊伍規劃
2. 搜尋行程與登山紀錄識讀技巧
3. 公布可選擇的郊山路線,分組討論戶外路線規劃
第八週811/3登山計劃書實作-分組報告選定的單日登山路線各組報告選定的新泰山區路線、交通與背後的生態人文,大團體討論決定下次行程要去的路線。
第九週9公民論壇週公民論壇週
第十週1011/5戶外實作-走一趟人文的山(和第11周併為一日)1. 上下坡技巧
2. 登山杖使用技巧
3. 學員分享當地的生態人文
第十一週1111/5戶外實作-走一趟人文的山(和第10周併為一日)1. 路徑判別練習
2. 糧食炊煮體驗
3. 下山筋肉舒緩與經驗收整
第十二週1211/17逗點2:郊山之後,還有什麼?1. 分享第一次實作和第二次實作相同與不同的體感經驗,回饋彼此比起上次做得好的地方,過程中印象最深刻的地方
2. 認識台灣登山分類
第十三週1311/24進階登山活動認識與風險管理1. 進階登山活動介紹
2. 山難案例分組報告與風險討論
3. 中級山攀登路線簡介與分組討論
第十四週1412/1輕量登山與LNT養生觀1. 說明輕量登山的概念與養生輕量化
2. LNT與輕量化的連結
3. 中級山攀登路線規劃與體驗設計
第十五週1512/3戶外實作-中級山攀登體驗(和第16周併為一日)1. 入山儀式
2. LOD角色體驗
第十六週1612/3戶外實作-中級山攀登體驗(和15周併為一日)1. 手機gps複習
2. 山上的五感經驗
3. 下山收操帶領練習
第十七週1712/15總結與收整:我所扮演的角色總結在課堂的學習與收穫,回顧在山行與分組中所扮演的各式角色經驗,並與課程道別
第十八週18社區服務日社區服務日

講師介紹

邱壬貞 講師  邱壬貞 講師  邱壬貞 講師     邱壬貞 講師

 現職:
穿梭在山林與家庭的臨床心理師
台灣生態登山學校的野地輔導員
 簡介:
● 2020-11-13~2022-04-28 台灣生態登山學校 野地輔導員 山上 第二、三屆青鳥計畫:高關懷國高中學生的野地教育長期陪伴團體
新北教師會:一日山林小冒險>>
● 2019-11-18~2022-05-08 心晴診所、馨思身心精神科診所、好安心心理治療所 臨床心理師 雙北桃園 諮商、評估>>
● 2019-11-18~2022-05-08 自己人物理治療所 居家長照心理師 案家 長照心理復能>>
 專長:
山難諮商
野地心理治療
 擁有證照:
西元2020年     臨床心理師證
西元2021年     BLS基本救命術
西元2021年     野地輔導員證
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


242 新北市新莊區中平路135號 (新莊高中校內) 
 02-89943725#9~19   02-8994-3491   
 webmail.hccu@encounter.org.tw 
上班時間:週一至週五 下午14:30-21:30;週六 下午14:00-17:00
新北市新莊社區大學.
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