113-秋季班 CRA-B041A3-24C-(停開)夜衝！星光夜跑(保險必保)(學分費3000)
招生人數：30人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
無特別限制，今年11月的發票盃有同學帶著70歲的父親一起完成半馬21公里，有疑慮的同學歡迎試上後再作決定
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
我們會在新莊高中的操場上練習，讓同學們熟悉技巧（簡單易學），如果全部同學交通都方便，我們也可以在新莊田徑場上課（新莊運動公園裡面）
評量方式
依出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
學會不受傷的正確技巧，輕鬆享受跑步樂趣
課程目標
基礎跑步技巧
1.身體挺直
2.落地輕巧
3.步伐大/步頻慢
進階技巧
1.核心穩定
2.落地主動推蹬，不可被動承受
3.腳踩中線/正下方
課程前期，學習省力又快速的正確技巧
課程中後期，逐漸增加距離
參考書目
1.身體挺直
2.落地輕巧
3.步伐大/步頻慢
進階技巧
1.核心穩定
2.落地主動推蹬，不可被動承受
3.腳踩中線/正下方
課程前期，學習省力又快速的正確技巧
課程中後期，逐漸增加距離
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(戶外廣場)(100元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於114年2月21日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
毛巾，水，輕便服裝，適當鞋子
課程大綱
| 落地技巧練習 | |
| 動能練習 | |
| 大步前跳練習 | |
| 預計本週開始前往新海橋下練習 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 慢跑熱身，強化運動，技巧練習，坡度練習，強化訓練，慢跑收操，伸展收操。 | |
| 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 學習成果展 |
