114-春季班 CRA-B098B2-25A-多元化瑜伽(學分費3000)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊、瑜伽磚(硬度50較佳)、輪棒
上課會用甚麼方式進行呢?
肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
評量方式
出席率50%、期末成果展30%、小組分享：20%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過瑜伽練習~觀察自己、瞭解自己、喜愛自己
參考書目
瑜珈之光(相映文化、作者B.K.S Iyengar)
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(十八週-韻律)(550元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於114年2月21日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
無
課程大綱
| 觀察自己 | 瑜伽沒有想像的難,數種組合體位,協助觀察自己的空間 |
| 觀察自己 | 瑜伽沒有想像的難,數種組合體位,協助觀察自己的力量 |
| 認識自己 | 瑜伽四通八達,數種組合體位,認識肯定自己的強項 |
| 認識自己 | 瑜伽四通八達,數種組合體位,認識解鎖自己卡關處 |
| 接納自己 | 瑜伽是所有的人都能夠實踐的運動,晚間瑜珈序列,幫助釋放緊張的處所 |
| 接納自己 | 瑜伽是所有的人都能夠實踐的運動,緩解焦慮的8個瑜珈姿勢及相關組合體位 |
| 善待自己 | 10個對每個人都有益的基本瑜伽姿勢及相關組合體位 |
| 善待自己 | 8個促進消化的瑜伽姿勢及相關組合體位 |
| 探索自己 | 瑜伽練習的過程，是在磨練心智,8個培養勇氣和減少自我意識的姿勢及相關組合體位 |
| 探索自己 | 瑜伽練習的過程，是在磨練心智,緩解腰痛的陰瑜珈練習及相關組合體位 |
| 珍愛自己 | 大部分人練瑜伽後會感到舒服，心情相對變好,自愛恢復瑜珈序列 |
| 珍愛自己 | 大部分人練瑜伽後會感到舒服，心情相對變好,透過自我同情序列找到平靜及相關組合體位 |
| 喚醒自己 | 瑜伽是心靈和身體的連結,幫助自己充電的瑜伽序列 |
| 喚醒自己 | 瑜伽是心靈和身體的連結,增強身心力量瑜伽序列 |
| 找回自己 | 5個激發你隨心而活的瑜伽姿勢及相關組合體位 |
| 創造自己 | 鼓勵在身體和心靈中創造空間的練習姿勢及相關組合體位 |
| 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 社區服務日 | 社區服務日 |
講師介紹
朱心夏 講師
現職：全職瑜伽老師
簡介：
簡介:
1)2010新莊社大瑜伽社團指導老師至今
2)2014新莊社大多元化瑜伽指導老師至今
3)2012長庚科大柔和瑜伽指導老師至今
4)2012長庚科大多元化瑜伽指導老師至今
5)2013新能量瑜伽負責人至今
6)2012長庚科大業界協同教學指導老師至今
7)2018新莊市民成長班瑜伽指導老師至今
8)2021長庚科大學生多元化瑜伽社團指導老師至今
9)2016-2020長庚樂齡大學瑜伽指導老師
10)2018-2019輔大教職員瑜伽指導老師
專長：
1)2010新莊社大瑜伽社團指導老師至今
2)2014新莊社大多元化瑜伽指導老師至今
3)2012長庚科大柔和瑜伽指導老師至今
4)2012長庚科大多元化瑜伽指導老師至今
5)2013新能量瑜伽負責人至今
6)2012長庚科大業界協同教學指導老師至今
7)2018新莊市民成長班瑜伽指導老師至今
8)2021長庚科大學生多元化瑜伽社團指導老師至今
9)2016-2020長庚樂齡大學瑜伽指導老師
10)2018-2019輔大教職員瑜伽指導老師
哈達瑜伽、輪棒瑜伽、椅子瑜伽、樂齡瑜伽、兒童瑜伽、瑜伽磚瑜伽、瑜伽球瑜伽、毛巾操瑜伽、空中花式瑜伽
擁有證照：
證照：
1)中華民國瑜伽協會指導老師證照
2)體育協會瑜伽指導老師證照
3)200小時美國瑜伽聯盟指導老師證照
4)特殊兒童瑜伽老師證照
5)空中瑜伽指導老師證照
1)中華民國瑜伽協會指導老師證照
2)體育協會瑜伽指導老師證照
3)200小時美國瑜伽聯盟指導老師證照
4)特殊兒童瑜伽老師證照
5)空中瑜伽指導老師證照
