111-秋季班 CRA-B010A1-22C-柔力球運動(學分費3000)

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:新莊高中

課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女老少均適合學習....8歲學童~88歲老年人都可學打。
初階,進階學員分部教學,學員間互相觀摩學打,教學相長。
(初階學員毋需具備任何基礎能力;進階學員以當下所具基本動作能力學打。)
 需要準備的工具/軟體?
自備音樂播放器,球具。
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚等,
 評量方式
學員出席率50%
期末成果展30%
自訂20%:學員小組展演,互相觀摩,錄影欣賞與討論。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
【柔力球運動】
1.是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能。
2.讓學習者在帶球運行中,真實學習體會<剛柔並濟>,就如處事為人般,以和為貴,以讓為先,處事圓融。
3.尋找身心靈和諧的運動,學習與人和睦溝通與相處,擁有一個和諧的人際關係。
 參考書目
參考網路影片
教學老師錄製的動作指導影片
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
新生收取200元
需補證者收取100元
春秋季保險費200元;夏季保險費70元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
學員可以自備之器材 1.自備柔力球拍組(球拍和球) 2.或開學時再一起團購(1拍1球1500元)

課程大綱
第一週1認識
柔力球運動的起源
球具
相關運動
1.球具的介紹與應用。
2.簡介柔力球運動的起源,柔力球運動的原理,柔力球的力與美,柔力球的運動功效。
3.柔力球暖身運動。
*舊生:複習舊曲目,規定套路二
第二週2暖身運動
規定套路一
規定套路二
教學:1.柔力球徒手暖身運動,以手拋球接球,學員互拋。2.規定套路一:左右擺動、正面繞環、左右轉體
(熟練以拍帶球做圓弧運動)
*初階舊生:教學規定套路二
第三週3暖身運動
規定套路一
規定套路二
教學:1.學員以球互拋,球拍迎接球。2.規定套路一:左右小拋、正反拋接
(熟練迎、引、拋的動作)
*初階舊生:教學規定套路二
第四週4規定套路一
規定套路二
教學:規定套路一:腿下拋接、身後拋接
(熟練迎、引、拋的動作)
*初階舊生:教學規定套路二
第五週5規定套路一 規定套路二教學:規定套路一:整理運動
(熟練圓周及迎、引、拋的動作)
*初階舊生:教學規定套路二
第六週6規定套路一 規定套路二教學:規定套路一:一〜八節
(基本動作練習)
*初階舊生:教學規定套路二
第七週7規定套路一
(新曲目:走天涯)
規定套路二
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜1
(基本動作的應用1)
*初階舊生:教學規定套路二
第八週8規定套路一
(新曲目:走天涯)
規定套路二
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜2
(基本動作的應用2)
*初階舊生:教學規定套路二
第九週9公民論壇週公民論壇週
第十週10規定套路一
(新曲目:走天涯)
規定套路二
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜3
(基本動作的應用3)
*初階舊生:教學規定套路二
第十一週11規定套路一
(新曲目:十八姑娘一朵花)
規定套路二
教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯
(教學左右擺翻、八字繞翻)
新曲目:十八姑娘一朵花
*初階舊生:教學規定套路二
第十二週12規定套路一
(新曲目:十八姑娘一朵花)
規定套路二
(新曲目:最美最美)
教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯
(教學左右擺翻、八字繞翻)
新曲目:十八姑娘一朵花
*初階舊生:教學規定套路二
(新曲目:最美最美)
第十三週13規定套路一
(新曲目:十八姑娘一朵花)
規定套路二
(新曲目:最美最美)
教學:規定套路二:5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路
(教學擺翻拋球、身後拋球)
新曲目:十八姑娘一朵花
*初階舊生:教學規定套路二
(新曲目:最美最美)
第十四週14規定套路一
(新曲目:十八姑娘一朵花)
規定套路二
(新曲目:最美最美)
教學:規定套路二:7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路
(教學弓步擺翻、八字繞環)
新曲目:十八姑娘一朵花
*初階舊生:教學規定套路二
(新曲目:最美最美)
第十五週15規定套路一
(新曲目:最美最美)
規定套路二
(新曲目:古月照今塵)
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯
(熟練左右擺翻、八字繞翻)
新曲目:最美最美
*初階舊生:教學規定套路二
(新曲目:古月照今塵)
第十六週16規定套路一
(新曲目:最美最美)
規定套路二
(新曲目:古月照今塵)
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯
(熟練左右擺翻、八字繞翻)(新曲目:最美最美)
*初階舊生:教學規定套路二
(新曲目:古月照今塵)
第十七週17初進階學員團練:
(規定套路一、走天涯、十八姑娘一朵花、最美最美、 規定套路二、 古月照今塵)
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯
十八姑娘一朵花
*初階舊生:教學規定套路二
(新曲目:古月照今塵)
第十八週18社區服務日社區服務日

講師介紹

丁千貴 講師  丁千貴 講師  丁千貴 講師  丁千貴 講師     丁千貴 講師



242 新北市新莊區中平路135號 (新莊高中校內) 
 02-89943725#9~19   02-8994-3491   
 webmail.hccu@encounter.org.tw 
上班時間:週一至週五 下午14:30-21:30;週六 下午14:00-17:00
新北市新莊社區大學.
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