單刀源流及兵器基本功 八極拳功力訓練 | 相見歡與說明單刀源流 武術兵器基本功鬆身、壓筋、踢腿、樁功、抱刀持刀法 小八極椿功、發勁暢打、衝捶+頂心肘+左右蹬腿 |
定式刀法、刀法與身形 八極拳功力訓練 | 刺、劈、砍、撩、刀花、撩與扎 小八極椿功、發勁暢打、哈捶+蟒蛇纏身+避襠捶 |
基本單招(一) 八極拳功力訓練 | 上步與返身撩刀、纏頭裹腦 捋刀塌背 小八極椿功、發勁暢打、仰拳+托塔+雙栽 |
基本單招(二) 八極拳功力訓練 | 鯉魚臥蓮、進步三纏頭(旋風腿) 小八極椿功、發勁暢打、螺旋拳+反砸+掛蹋 |
連續刀法 八極拳功力訓練 | 1.前纏頭攔刀2.滾刀掃葉3.封刀十字腰斬4.拋刀進步迎面劈刀5.撤步纏頭攔刀6.撤步拋刀裹腦接刀7.封手跨虎8.退步收勢 小八極椿功、發勁暢打、撐掌+大纏崩捶+挑打頂肘 |
單刀刀法複習 八極拳功力訓練 | 單刀刀法複習 小八極椿功、發勁暢打、橫打+小纏+虎撲 |
星期一晚上 | 肌內效貼紮實作(學分費1000) ![]() |