112-秋季班 CRA-B066A6-23C-入門國標舞與肌力體適能(學分費1700)
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
此為初階課程，若有心血管疾病、慢性病、關節病變相關病史。請於報名前詢問醫師評估，並在報名時、上課前主動告知行政人員和指導老師。
需要準備的工具/軟體?
水瓶，瑜珈墊、彈力帶、毛巾、室內運動鞋&舞鞋。
上課會用甚麼方式進行呢?
實作教學，講義閱讀(教師印製)，影片賞析，影片教學。 團體合作，舉辦小型舞會實習
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。小組分享 20%
課程簡介
課程QR CODE網址
推廣國際交際舞文化，雙人舞可學習兩性尊重與合作，舞蹈能增進左右腦的發展協調，刺激腦部活化。肌力體適能課，能增加民眾運動觀念與培養運動習慣，防止肌少症。
課程目標
學習國際標準舞，學習舞會使用的社交國標舞，學習兩性互動，自我成長與強化自信。
課程後半進行體適能肌力運動，目標增強體能，提升生活品質，減少肌少症的影響。
學期中有一次小型的健康講座。
參考書目
課程後半進行體適能肌力運動，目標增強體能，提升生活品質，減少肌少症的影響。
學期中有一次小型的健康講座。
無，目前為教師自訂教材。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1700元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(戶外廣場)(100元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於113年8月23日20:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
個人瑜珈墊 x1，市場均價500-700元。 彈力帶 x1，市場均價400元 (中等強度，老師可協助團購)
( 瑜珈墊、彈力帶種類繁多，價差甚廣，例為中間價位。)
不強制使用國標舞鞋，一般室內運動鞋即可參加。 若自己有舞鞋可帶來使用。
若需要訂購舞鞋，老師可協助訂購。(市價1800-2000)
課程大綱
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能: 基本能力檢測，認識自己身體，居家運動入門。 國標舞背景介紹，入門舞步: 吉魯巴。 |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能: 下肢肌力與軀幹穩定。 國標舞: 吉魯巴入門2 :轉向，簡易組合 |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能: 躺姿核心練習。國標舞: 吉魯巴3 動作組合 |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能: 站姿核心訓練。國標舞: 吉魯巴入門4 編排邏輯 |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能- 綜合訓練。國標舞: 吉魯巴第一階段總複習 |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能- 綜合訓練。社交舞- 恰恰恰 - 入門1 |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能- 綜合訓練。社交舞- 恰恰恰 - 入門２ |
| 肌力體適能與國標舞 | 肌力體適能- 伸展舒緩。社交舞- 恰恰恰與倫巴舞複習 |
| 肌力體適能與國標舞 | 總複習 倫巴 吉魯巴 恰恰恰 |
講師介紹
李堃隆 講師
