110-秋季班 CRA-B099B3-21C-好心情瑜伽
招生人數：20人
招生狀態：
開課中
課前資訊
這門課適合誰?
無限制
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
詳盡講述和示範教學以及簡單運用瑜伽輔具還有~~~~還有熱情的新.一張瑜伽墊就可以展開一起練習了喔!
評量方式
觀察學員們上課的專心和學習態度.做不好沒關係 跟不上無所謂.因為每個人都是不同的個體.來上課就是放鬆把外在的感官收回於內心.
課程簡介
課程QR CODE網址
在忙碌的生活中.我們曾經好好的呼吸與和更認識自己的身體嗎?拋開瑜伽墊以外的人事物.專注在墊上的練習課程中.學會更愛自己與內心的我相處!
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
(停用)維護費(200元)
無
其他費用
報名費 200元(舊生於113年2月23日22:00前報名，免收報名費)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
若學員證遺失，需補證者收取100元
春秋季保險費200元；夏季保險費70元
寬鬆的運動服裝或專業的瑜伽服.自備器具:瑜伽磚和毛巾
課程大綱
| 主題:認識人體重要的肌肉和關節 藉由簡單的瑜伽動作慢慢循序漸進的引導學員展開探索旅程 | |
| 主題:坐姿的暖身動作 從簡易且易上手的無壓力暖身開始也讓學員沒有比較的新出發 | |
| 主題:肩頸放鬆課程 還在一直划手機嗎?還敲電腦嗎?現在人無法避免的3c生活 讓你得到緩解! | |
| 主題:站姿的瑜伽練習 站..如松向大樹一樣也像101大樓一樣的穩定找到向下扎根的力量 | |
| 主題:經典拜日式 如果你對瑜伽陌生或熟悉一定都聽過瑜伽最經典的體式~~~拜日式!一起來體驗吧! | |
| 主題:經典體式~~~英雄一系列 感受下肢的力量與上肢穩定度練習 | |
| 主題:經典體式~~~英雄二系列 強調心胸的擴展和心的流動 | |
| 主題:經典體式~~~英雄三系列 重要的平衡體式喚醒全身肌肉並加強專注能力 | |
| 延展眼界參與不換多變的新課程 | |
| 主題:複習瑜伽英雄系列 把前3周的英雄一二 三做整合的串聯.讓練習的流暢度更好 | |
| 主題:基礎腹式呼吸法 把外在的感官收回在內心 | |
| 主題:瑜伽輪棒練習 希望讓課程多元化的簡單的按摩身體.認識身體經絡和穴道 | |
| 主題:毛巾操伸展操 傳達隨手可得的毛巾 可變化出多種的瑜伽體式伸展 | |
| 主題:脊椎扭轉系列 讓扭轉帶動消化系統更強化 也可以活化脊椎造血能力 | |
| 主題:髖關節打開系列 骨盤和髖關節是情緒累積的地方 藉由伸展讓心情更美麗 | |
| 主題:強化骨盤底肌 讓我們更認識自己.雖然看不到這層肌肉 但這薄薄的肌肉 對我們生活很是重要 | |
| 主題:暑期課程總複習 綜合前15周的練習連結一起擦出更多更炫的火花來喔! | |
| 熱情參加校慶!也和其他班級連結! |
講師介紹
吳佳純 講師
新莊健康瑜珈中心~~指導老師
新莊國民運動中心—指導老師
樹林國民運動中心—指導老師
台北居易社區—指導老師
簡介：
新莊國民運動中心—指導老師
樹林國民運動中心—指導老師
台北居易社區—指導老師
● 2018-06-06~2021-07-14 新能量瑜伽館 指導老師 桃園市龜山區 專業指導>>
● 2019-03-01~2021-07-14 新能量瑜伽館 空中瑜伽花式 桃園市龜山區 專業指導老師>>
● 2019-03-25~2021-07-14 新莊健康瑜伽中心 指導老師 新莊區 專業指導>>
● 2021-11-04~2022-09-04 新莊國民運動中心 瑜伽老師 頌缽老師 新莊區公園路11號 專業指導>>
專長：
● 2019-03-01~2021-07-14 新能量瑜伽館 空中瑜伽花式 桃園市龜山區 專業指導老師>>
● 2019-03-25~2021-07-14 新莊健康瑜伽中心 指導老師 新莊區 專業指導>>
● 2021-11-04~2022-09-04 新莊國民運動中心 瑜伽老師 頌缽老師 新莊區公園路11號 專業指導>>
瑜伽是一場漫長且沒有終點的學習.它是一種修行也是一種認識自己的旅程.把內在的覺知帶入練習的體式裡.進而再導入生活裡.提升身體的能量你會遇見更好的自己看見生命的美好!
擁有證照：
西元2018年 美國瑜伽聯盟２００小時
西元2019年 空中瑜伽進階花式
西元2020年 親子空中瑜伽
西元2021年 脈輪與呼吸法
西元2021年 皮拉提斯專業教師
西元2021年 樂齡體適能
西元2022年 陰瑜珈專業師資
西元2022年 頌缽音療師
西元2023年 國際初階芳療師
西元2023年 預防瑜伽傷害專業證照
西元2024年 靈氣治療師(一級.二級))
西元2019年 空中瑜伽進階花式
西元2020年 親子空中瑜伽
西元2021年 脈輪與呼吸法
西元2021年 皮拉提斯專業教師
西元2021年 樂齡體適能
西元2022年 陰瑜珈專業師資
西元2022年 頌缽音療師
西元2023年 國際初階芳療師
西元2023年 預防瑜伽傷害專業證照
西元2024年 靈氣治療師(一級.二級))
