基本功1+定步內養功 | 鬆身1~3 踼腿-撩陰腿.前抬腿 步法-踢腳跟.進步 壓筋 樁功-騎馬式.登山式.坐虎式. 內養功-1提按平氣功法、2順步臥靴功法 |
基本功2+定步內養功 | 鬆身4~6 踼腿-蹬腿.擺蓮腿 步法-退步.移步 樁功-坐盤式.虎頭式 內養功-3升降呼吸功法、4洗手功法 |
基本功3+定步內養功+衛太單勢 | 鬆身7~9 踼腿-擺蓮腿.掛面腿 步法-退步.移步 樁功-捕蟬式.塌擊式.寒雞式 內養功-5彎腰沈氣功法、6拗步臥靴功法 衛太單勢-太極起勢+收勢 |
鬆身7~9 踼腿-擺蓮腿.掛面腿 步法-退步.移步 樁功-捕蟬式.塌擊式.寒雞式 內養功-5彎腰沈氣功法、6拗步臥靴功法 衛太單勢-太極起勢+收勢 | 內養功-7分掌呼吸功法、8托天伏地功法 衛太單勢-摟膝拗步 |
定步內養功+衛太單勢 | 內養功-9養氣還原功法、10霸王舉鼎功法 衛太單勢-單鞭 |
定步內養功+衛太單勢 | 內養功-11開合呼吸功法 衛太單勢-野馬分鬃 |
星期二晚上 | 實戰雙手刀法(學分費1000) |