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112-秋季班 CRA-B117D1-23C-(停開)衛氏太極拳內養功(學分費3000)

 招生人數:30人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2023-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 6點30分~9點20分
 上課地點:外校區 頭前國中

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
球鞋、宽鬆運動服
 上課會用甚麼方式進行呢?
說明內養功調身、調心、調息三要素,並反覆示範動作帶領學員練習。
 評量方式
出席率50%、練習參與度20% 、期末成果展30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
課程著重以內養功的呼吸和功法、衛氏太極拳的招勢動作、經絡養生的觀念技法,三個部份結合,作調身、調息、調心的鍛鍊,培養學員探索自己身體、心理與日常生活如何相互影響、平衡。
課程從傳統武術基本功:鬆身、踢腿、步法、壓筋、樁功等教起;內養功則以定步功法、太極單勢、複合連續勢,以及衛式太極拳第一段、簡化四十七式、完整一0八式…等依個人練習體悟程度,漸次增進練習進度和深度。
 課程目標
習武近四十年,每當給第一次上課的學員說話時,總是要學員想想自己來上課練習的目的初心,再和他們溝通我認為習武的目的:健康、技擊、精神心靈,三方面並進兼顧。讓學員充份體驗傳統武術養生功法的精髓,感受追求身心平衡的生命態度。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地使用費(十八週)(350元)
 保證金
 其他費用
報名費 200元(舊生於113年2月23日22:00前報名,免收報名費)
若學員證遺失,需補證者收取100元
春秋季保險費200元;夏季保險費70元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1基本功1+定步內養功鬆身1~3
踼腿-撩陰腿.前抬腿
步法-踢腳跟.進步
壓筋
樁功-騎馬式.登山式.坐虎式.
內養功-1提按平氣功法、2順步臥靴功法
第二週2基本功2+定步內養功鬆身4~6
踼腿-蹬腿.擺蓮腿
步法-退步.移步
樁功-坐盤式.虎頭式
內養功-3升降呼吸功法、4洗手功法
第三週3基本功3+定步內養功+衛太單勢鬆身7~9
踼腿-擺蓮腿.掛面腿
步法-退步.移步
樁功-捕蟬式.塌擊式.寒雞式
內養功-5彎腰沈氣功法、6拗步臥靴功法
衛太單勢-太極起勢+收勢
第四週4定步內養功+衛太單勢內養功-7分掌呼吸功法、8托天伏地功法
衛太單勢-摟膝拗步
第五週5定步內養功+衛太單勢內養功-9養氣還原功法、10霸王舉鼎功法
衛太單勢-單鞭
第六週6定步內養功+衛太單勢內養功-11開合呼吸功法
衛太單勢-野馬分鬃
第七週7衛太單勢單勢-搬攔捶
第八週8衛太單勢單勢-倒捲肱
第九週9衛太複合連續勢複合勢-單鞭+白鶴亮翅
第十週10衛太複合連續勢複合勢- 合太極-抱虎歸山+十字手
第十一週11衛太複合連續勢複合勢-掤捋擠按
第十二週12衛太複合連續勢複合勢-雲手
第十三週13衛太複合連續勢複合勢-摟膝拗步+提手上勢
第十四週14衛太複合連續勢複合勢-摟膝拗步+手揮琵琶
第十五週15衛太複合連續勢複合勢-摟膝拗步+海底探針
第十六週16期末成果檢定請同學各自演示本學期學習成果
第十七週17公共參與月 任意場次論壇公共參與月 任意場次論壇
第十八週18全校活動-學習成果發表會全校活動-學習成果發表會

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講師介紹

王延仁 講師  王延仁 講師  王延仁 講師     王延仁 講師

 現職:
松傳古藝武術學苑 專任教練
中華民國八極拳協會 常務理事
中華民國八極拳協會松傳分會 會長
中華民國國八極拳協會甲級教練證、大槍推廣教練證
中華民國國術總會中華國術四段段位證書
中華民國國術總會省市級(B級)教練證
中華民國國術總會省市級(B級)裁判證
社團法人中華肌內效協會C級紥貼認證證書
國立體育大學-運動保健系「運動傷害防護學分班」進修
 簡介:
中華民國八極拳協會第四、五屆理事
2007~2010全國菁英盃國術錦標賽 裁判
2010道生盃全國國術錦標賽 裁判
板橋和康中醫醫院推拿師
台北天心中醫醫院推拿師
曾擔任超過10年以上文化出版業行銷企劃&發行之工作
● 1992-10-02~2021-07-02 松古藝武術學苑(中華民國八極拳協會松傳分會) 會長/教練 新北市中和區信義街11巷7號6樓 傳統武術教學>>
 專長:
傳統武術-螳螂拳、八極拳,刀、劍、棍 、大槍-教學
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


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 02-89943725#9~19   02-8994-3491   
 webmail.hccu@encounter.org.tw 
上班時間:週一至週五 下午14:30-21:30 (學員入校時間18:30後)
新北市新莊社區大學.
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